生命在于运动,锻炼身体选择好时间。
最好选在早上7:00- -8; 30之间，这样可以避免炎热的时候出去以防中署，同时也可以选择在傍晚。晚上锻炼既可以减肥又可以欣赏美丽的夜景。
在最热的那段时间里做好防暑降温工作。
例如多喝绿茶，绿豆汤。多吃下火食物，尽量避免最热的时间段外出或工作，如果万不得已也一定做好防暑、降温工作。
夏天虽然天气热但也要少吃冷饮，多喝白开水，多吃新鲜水果蔬菜。
这样可以补充人体流失的水分和营养，同时也可以保护好脾胃，因为冷饮伤脾胃，所以出门可以带上水杯这样既卫生又可以喝到白开水。
